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朝勝利邁進足球員的營養儲備必勝絕技

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報導/黃慧玫諮詢專家/國家運動訓練中心運動科學處運動營養師潘奕廷

足球堪稱是球類運動中最為疲累的運動，是一種高強度間歇性有氧及無氧併行的運動。根據統計，踢一場球，球員至少得跑12公里，而且必須反覆衝刺射門，體力消耗極大。

而在訓練時期，球員們每天在戶外至少奔波超過1.5小時，因此，足球選手各個時期的飲食與營養補充非常關鍵，如何將他們的體力補好補滿，讓球員隨時處於致勝最佳狀態，考驗運動營養師的智慧。

國家運動訓練中心運動科學處運動營養師潘奕廷表示，足球員的飲食與一般人在飲食結構上並無太大差異，但針對不同的訓練期、比賽期、恢復期等會有飲食比例上及總熱量攝取上的些許差異，但遵循食物金字塔規則，碳水化合物、油脂、蛋白質，及其他的維生素、礦物質等都須均衡攝取卻是不變的真理。其他可提升足球運動表現的關鍵營養素有那些呢？

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阿Sa爆結婚！明年成海璃子嫁百億麻將太子爺

記者楊凱婷／綜合報導【 8/2512:11 發稿｜8/2513:24更新：新增回應】

日前香港女團TWINS成員鍾欣潼與「醫界王陽明」情定終身，成為台灣媳婦，當時在婚禮上好姊妹阿Sa（蔡卓妍）被預謀好接下捧花，未料事隔3個月就傳出喜訊，「阿Sa將在明年年底前完婚」。

挑逗陰蒂▲阿Sa將在明年底與男友結婚。（圖／翻攝自微博）

先前男友石恆聰身分也被起底，他曾與香港女歌手連詩雅有過一段情，且是個「百億麻將館太子爺」，據傳這位年僅30多歲的石恆聰是「麻雀館大王」石鑑輝的後人，在香港擁有多棟房產，還掌管家族事業，其身價預估超過1億港幣（約新台幣3.9億元）。結婚消息一傳出，阿Sa稍早便立刻向香港《蘋果日報》親口澄清：「不是事實，也不知怎麼回應，所以不回應！」阿Sa經紀人霍汶希則斬釘截鐵說：「沒有這件事」。

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